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新宝娱乐代理返点多少|运动教室「平坦小腹训练教程 step3 泡沫轴反向卷腹」

2020-01-11 15:20:33
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新宝娱乐代理返点多少,#11点健身#世界杯结束却发现自己多了一个啤酒肚?恢复平坦小腹干货立即奉上。step3 泡沫轴反向卷腹,仰卧于垫上 双脚分开与肩同宽 大腿和小腿间保持90° 背部挺直 腰曲贴实垫面 腹部收紧 目视上方 双手放于身体肩膀交叉两侧肩 大腿与身体垂直 呼气向上卷起 吸气还 每组15次 完成3组。

记者:李俊雅 柴枫桔 编导:柴枫桔 魏唯 徐诗丽

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