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世界杯怎么买球亚博|强迫性思维测试量表,来测测你的强迫思维指数

2020-01-11 14:35:02
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世界杯怎么买球亚博|强迫性思维测试量表,来测测你的强迫思维指数

世界杯怎么买球亚博,作者:九霄云客

强迫症是一种常见的行为偏差,也是心理学经常会涉及的一项课题。但是包括我们普通人的认知,以及广泛的强迫症测试量表,都主要研究强迫性的动作,却大部分忽略了引发一系列动作的意识——强迫性思维。诸如反复洗手(洁癖也属于强迫性思维的一种)、毫无意义的念头、做完某事要反复检查等表现都属于强迫性动作,而引发这一系列动作的就是强迫性思维。当个体进行强迫性动作时会感到不愉快(因为这些动作本身没有实际意义),但是如果不做这一系列动作就会感到焦虑。

1、你有多少时间会被单一的强迫性的念头占据?

经常出现→3分

偶尔出现→2分

极少出现→1分

2、当你产生强迫思维之后,对你的工作和学习影响有多大?

无法工作和学习→3分

勉强工作和学习→2分

正常工作和学习→1分

3、产生强迫症思维会让你感到多么痛苦?

十分痛苦→3分

一般痛苦→2分

没有痛苦→1分

4、你做过多少努力来摆脱强迫性思维?

一直努力去克制→1分

曾经努力克制过→2分

完全服从于强迫性思维→3分

5、你能够控制住多少强迫性思维?

完全控制→1分

能控制一些→2分

不能控制→3分

6、你有多少时间用于强迫性动作上?(例如反复转笔、反复洗手、反复确认某件事)

每天1-3个小时→1分

每天3-8个小时→2分

每天都多于8个小时→3分

7、你在做一些强迫性动作的时候,对你的工作和学习影响多大?

没什么影响→1分

有一定影响→2分

影响很大→3分

8、当你或者别人试图阻止你正在做的强迫性动作时,你会感到多少焦虑?

很少的焦虑感→1分

较为明显的焦虑感→2分

十分的焦虑→3分

9、你能够控制住多少强迫性的动作?

基本可以控制→1分

可以控制一部分→2分

不能控制→3分

9-15分→强迫思维指数:★

你对于强迫性思维以及动作有着极强的控制力,即便出现在你看来违背自己意愿的想法或者动作出现,也能够被你轻松控制住。所以,强迫症在你身上表现的并不是很明显。你在认知、情绪和意志方面有着高度的统一,对于自己有着强烈的自我认同感。你不会执着于任何事情,不会过分的苛求想要的东西,看待问题自然而平和,有一个很好的心态。

16-21分→强迫思维指数:★★★

你当前的思维和动作中具有明显的强迫性,意味着有很多想法或者行为都不是你本心所愿,但是你又难以控制的了的。或许你也会试图去阻止这些行为或者想法,有的则控制住了,有的则越是阻止越感到难受。面对这种情况,一方面要从认识上打消没有意义的念头和动作,另一方面培养一项兴趣爱好,转移自己的强迫性思维和动作。

22-27分→强迫思维指数:★★★★★

在你脑海中常常出现不受欢迎和痛苦的思想、观念、想象或者冲动,它们的出现好像和你意愿作对,刻意与你不相容,你或许认识到它们是无意义的,并且与你的性格也不相匹配。尽管你明白它们是没有意义或者是过分的,但又感觉到不得不进行下去。你努力抗拒不去胡思乱想或者反复重复某个动作,但证明很困难,你会体验到焦虑不安无法减轻直到动作完成才释然。

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